🕯️ Ritüeller: Ebeveynler İçin Yavaşlama ve Kendine Dönme Alanı

Ritüeller; büyük, karmaşık ya da uzun olmak zorunda değildir. Aslında ritüeller, gündelik hayatın içinde bilinçle yapılan küçük duraklardır. Ebeveynlikte ise bu duraklar, nefes alabilmenin en sade yollarından biridir.

Bir mum yakmak, bir bitkiye su vermek ya da birkaç dakika sessizce nefesine odaklanmak… Bunlar dışarıdan bakıldığında basit görünebilir. Ancak ritüel, bu eylemleri farkındalıkla ve niyetle yapmaktır.

Ebeveynler için ritüeller:

• Günün temposunu yavaşlatır

• Sinir sistemini sakinleştirir

• “Ben de buradayım” duygusunu güçlendirir

• Gün içinde kendinle kurduğun bağı hatırlatır

Örneğin:Akşam çocuklar uyuduktan sonra bir mum yakmak ve kendine şu soruyu sormak bir ritüel olabilir:“Bugün benim için nasıldı?”

Ritüeller, mükemmel olmayı değil sürekliliği önemser. Haftada bir, günde beş dakika ya da sadece ihtiyaç duyduğunda… Önemli olan, bu anların sana ait olduğunu bilmektir.

Sanat, bitki ve mumla yapılan ritüeller; ebeveynlere şunu fısıldar:Yavaşlamak güvenlidir. Kendine dönmek mümkündür.